Kost, hälsa, träning... och hår?

Jag har tidigare skrivit om hur köttintag korrelerar med ökad risk för diverse sjukdomar, exempelvis prostata- och tarmcancer. Nu har en ny studie publicerats där man har följt över 100,000 personer åren 1986 till 2008, och gjort en bedömning av deras risk att utveckla kardiovaskulära sjukdomar, cancer och tidig död. Och resultatet är slående - vid intag av kött och processade köttprodukter exempelvis korv och leverpastej ökar risken med 12 % respektive 20 %....

Så återigen: om inte tidigare argument gällande miljön, djurens hälsa och den många gånger vedervärdiga köttindustrin har övertygat dig att införa åtminstone en köttfri dag i veckan, så snälla gör det för din egen hälsa. Och det går fortfarande att hålla en proteinrik diet med nyttiga fetter om man verkligen vill, det finns allt från nyttiga sojaprodukter till att helt enkelt välja fisk som proteinkälla. Eller varför inte käka biffar gjorda på nötter eller liknande? Då får man både protein, nyttiga fetter och massa finfina mineraler som kroppen mår bra av. Och visst, man ska kanske inte stirra sig blind på sådana här studier och kasta om hela sin livsstil, men samtidigt kanske man inte heller måste äta kött och köttprodukter varenda dag i veckan som många gör. Kanske är det en onödig risk att ta, när det finns så många alternativ?

Länk till artikeln: http://archinte.ama-assn.org/

När vi ändå är inne på kost och hälsa så kan vi även syna frukt och grönsaker lite närmare i sömmarna. Det gör mig himla ledsen att läsa att Livsmedelsverket har uppmätt en allt större mängd bekämpningsmedel i frukt och grönt i butikerna, och enda sättet att undvika gifterna är att odla själv. Ett mellanting är att välja ekologisk frukt och grönsaker, något jag ofta känner är för dyrt för min studentplånbok då jag dessutom vägrar köpa annat än ekologiska kravmärkta ägg (samma med ev kött) då det ofta är mycket dyrare. Men om man har småbarn eller gravid borde man nog försöka punga ut med de extra slantarna, för enligt studier vid Lunds universitet tas gifterna upp av kroppen och enligt experter i Odense så löper barn och foster ökad risk för att påverkas negativt. Som tur är ska barnmatsburkar vara extra kontrollerade, så den maten kan man oftast lita på och ge till sitt barn med gott samvete.

Nu är det dags för mig att slå ihop för ikväll! Jag kom nyss hem från ett helt underbart danspass, det är så härligt att få träna och samtidigt ha riktigt kul. Fy för träning som bara känns motigt och stretigt, tungt och smärtsamt. Tacka vet jag att få dansa och göra yoga, rena endorfinkickarna :)

Imorgon har jag en lååång dag framför mig. Går hemifrån 06.35, börjar 07.30 och slutar med jour fram till kl 23.00, sen hemma igen vid tolvsnåret... Och sen börja 07.30 igen nästa morgon! Jippie jippie yey.

Godnatt!

och ps. Snälla människor. Hur kan man bry sig så himla mycket om en orakad armhåla på en kvinna i publiken under Medlodifestivalen? Enligt Nyheterna har tusentals gillat på facebook när en person har lagt upp och äcklat sig över en bild på en söt oskyldig tjej som glatt sträcker upp armarna - och hua mig, hon har hår i armhålorna! vilken skandal, att en person är naturlig och inte rakar varenda centimeter av sin kropp. Själv kan jag förstå både varför man väljer att raka sig och varför man inte gör det - men oavsett vad så angår det faktiskt ingen annan.

En av världens vackraste kvinnor. För hårig?

 En av världens snyggaste män. För hårig?

Världens hetaste chewbacka (?) För hårig?

Högst oklart. För hårig?

Raise your hands for Africa!

Igår var jag ute i Malmö för första gången på ... länge. Vi hade bestämt att vi skulle gå till det "nya innestället" Moriskan, med sina tre dansgolv och dansvänliga musik. Det blev en helt annan upplevelse än vad vi hade förväntat oss. Aldrig har jag sett en sådan mix av människor på ett uteställe i Malmö! Det var alltifrån nattsvarta med baggy jeans och keps, till kritvita med stora t-shirts och rastaflätor, till killar med skjorta och slips. Det var bruttor som lojt stod och tuggade tuggummi och svängde lite förstrött på höfterna, till poppiga tjejer som skakade loss och alternativa shemales som studs-steg-dansade fram till tonerna av african hits.

Det som var trevligt med Moriskan var just uppdelningen av dansgolv, vi satt länge i den mysiga bistron och drack drinkar innan vi gick in till det gigantiska dansgolvet. Det var en väldigt uppfriskande kväll, även om jag kunde ha önskat lite mer variation på musiken... Det var väldigt mycket afrikanska hits och jag hade behövt känna igen några låtar för att bli peppad att fortsätta dansa. Som Ice Cube! You can do it är min lilla hemliga favoritlåt att dansa till, men de verkade inte ha den i sortimentet, eller så var DJn för stolt för att spela så gamla grejer ;) Som jag har förstått det så har Moriskan olika klubbar varje helg så det är antagligen helt annorlunda nästa gång jag går dit, men kul med lite multikulturalism för en gångs skull - i motsats till när man går ut på T-bar i Lund och det bara är en massa skjortor och slicks och folk är dräggfulla...

Men jösses, samtidigt måste jag medge att det är en tung dagen efter idag. Man är inte 20 längre. Och någonstans undrar jag om det var värt det, jag blir liksom aldrig riktigt nöjd när jag går ut - jag längtar efter den dagen då man får ett Halleluja-moment när man går på klubb och bara inte vill gå hem. Den enda gången jag känner så är när jag är på examensfesterna på AF-borgen - kanske ska jag hålla mig till det i fortsättningen och därutöver nöja mig med hemmafester och ost-och-vin-kvällar och sakta men säkert falla in i det trygga sköna snart-30-och-nöjd-med-svensson-livet-och-vill-inte-vidga-mina-vyer-facket...?

Tur att jag har dansen som träningsform, för jag älskar ju att dansa och på gerda har vi allt från funk till afro till zumba till latin. Väldigt svettigt och väldigt kul. Tillsammans med yogan känner jag att jag får all den träning som jag behöver, och då behöver jag aldrig känna "åh nej, jag orkar inte gå och träna idag" som jag definitivt skulle känna ifall jag tvingade mig själv gå på gympapass eller träna i gym. Dans och yoga! Tänk om man skulle börja livnära sig på det istället...